LAVA京都山科店

産後ダイエットの為にホットヨガを始めました。産後わ冷え性がキツくなり、ネットでホットヨガを検索するとホットヨガスタジオLAVAが見つかり私の住んでいる場所からわLAVA京都山科店が最寄りでした!体験に行く為にまずわネットで会員登録をして行く日にちを予約して準備完了!

 

当日、LAVA京都山科店に行くとまずわインストラクターさんから説明があり書類に必要事項を記入していざ更衣室へ!LAVA京都山科店わ駅が徒歩1、2分の場所なので沢山の人がいてびっくりしました!年齢層も20代〜40代くらいまでの幅広い方達!

 

そして時間になりヨガスタジオに入ってインストラクターさんの近くで体験の人わ出来るので見よう見真似で1時間あっとゆうまに終わりました。私が体験の日にしたプログラムわリンパヨガとゆうヨガでLAVA京都山科店でわレベル3まであるうちのレベル1.5 リンパヨガを体験しました。最初、首から顔にかけてリンパを流す為に軽く鎖骨を撫でて流しそのあと顔の頬やこめかみ、まゆげ、フェイスライン、軽く滑らす感じでリンパを流しました。次わワキから手の先も、力を入れずに手の温もりだけで流していきます!両腕が終わると次わ脚です。脚も同じように手の温もりだけでリンパを流していきます。途中、水分補給わ何回かありLAVA京都山科店にわ水素水サーバーが置いてありそれを飲んでる方が沢山いました!LAVA京都山科店にわ置いてありましたが他の店舗にわない所もあるみたいですごく得をした気分になりました。(笑)

 

脚のリンパを流した後わ血流を良くする為のヨガポーズを軽くやったあとクールダウンに入ります。部屋を真っ暗にしてヨガマットの上で仰向けになり全身の力を抜いて、奥歯の?みしめや眉間の力も抜いて目をつむりクールダウン。5分ほどしたら手足の感覚を戻す為に少し動かして頭を左右に動かしてそしてゆっくりと頭が最後になるように起き上がります。

 

これで1時間のヨガわ終わりです!

 

ホットヨガわ普通のヨガと比べて湿度が高めの部屋でやるので例えるならサウナみたいな部屋で身体を動かす感じなので汗が物凄い量出ます!!ポーズをとってる時に顔からダラダラ、腕からポタポタ汗が出てくるのがみんな普通な感じで大量の汗をかけるのですごいデトックスしてる!ってゆう実感といい汗かいたと思えます!健康、ダイエットの為にホットヨガを続けたいと思っています。

 

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