自分の結婚式の為、ダイエット目的で家から1番近いLAVA高田馬場店に行くことにしました。
LAVA高田馬場店は駅近のビルにあります。
常温ヨガの経験が1年ほどありましたがホットヨガは初めてでした。
まずLAVA高田馬場店でヨガベーシックという初心者の人でも無理なく参加できるコースで体験しました。スタジオは暖かく湿度が高く5分ほどでジワ〜っと汗ばむくらいでした。私の他にも何人か初心者の人もいたのでインストラクターの先生がゆっくり進めていってくれました。ポーズが難しいときはサポートしてくれたり、簡単なポーズにシフトチェンジしてくれたりしました。LAVA高田馬場店のインストラクターの先生はポーズよりも呼吸に集中して気持ちよく呼吸しましょう。ということを何回もおっしゃっていました。普段あまり汗をかきにくい方だったのですが1時間で今までこんなに汗をかいたことがない!というくらい汗をかきました。初めはキツイと感じるポーズもありましたが終わってみると爽快感がすごく身体も芯から温まっている感じがして、心身ともにリフレッシュできました。
それから結婚式までの半年間、週に3〜4日は通いました。LAVA高田馬場店ではコースも10コースほどあり飽きることはなかったしなによりも回数を重ねていくと出来るポーズが増えて楽しくなってきました。最終的に体重は4キロしか落ちませんでしたが体脂肪が8パーセントほど落ちて、まわりからは引き締まったと言われました。冷え性もなくなり、汗をかきやすくなりました。また、肩凝りにも悩んでいたのですが肩周りに筋肉がつきあまり凝らなくなりました。